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肩周炎自我防治七个方法

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文章来源:襄阳第三人民医院    编辑:admin    时间:2015-03-15 10:12    关注[ 0 次]    点击在线咨询专家


  襄阳第三人民医院专家指出,肩周炎自我防治七个方法如下     (1)头压手掌法:   晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。   (2)捏拿手臂法:   取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。   (3)旋摩肩周法:   取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。   (4)按揉穴位法:   按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。   (5)两手抱头法:   两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。   (6)单手压肩法:   以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。   (7)扩胸分肩法:   两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。     襄阳第三人民医院男科疗法,已成功治愈上万名患者,临床效果显著,颇受患者及资深男科爱好者们好评。与传统手术相比,具有不开刀、无痛苦、不出血、零损伤、恢复快等显著优势,越来越受患者的好评。男科治疗技术采用可视设备,创口不足一厘米。分别针对轻 中 重 度患者量身打造全程男科治疗体系,临床效果颇为显著。
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