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在康复期间前列腺炎患者锻炼要怎么做呢 ?

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文章来源:襄阳第三人民医院    编辑:admin    时间:2015-03-15 09:44    关注[ 0 次]    点击在线咨询专家


前列腺炎患者在经过手术后的康复期间,大家多知道要多做些锻炼运动,帮患者更快、更好的恢复,那么,在康复期间前列腺炎患者锻炼要怎么做呢 ? 

康复期间前列腺炎的锻炼方法主要有:

第一、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

第二、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼:患者侧卧于床上、上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到锻炼。

第三、双下肢的罗泵练习:平卧位,双足尖用力向上勾,维持10秒钟。后双足用力向下踩,维持10秒钟。

此外,骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用,对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿态自然伸展的一般型自行车,车座的高度以脚底能平稳着地为好。

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